Cómo hablar con extraños puede ayudarte a salir de la depresión y mejorar tus habilidades sociales

Cuando te sientes deprimido, puede ser difícil pensar en algo positivo de decir. Puede comenzar diciendo algo amable o ingenioso, pero luego su nivel de felicidad se desplomará rápidamente una vez que la persona con la que está hablando regrese a su estado normal.. Esto se debe a que estar cerca de otras personas, y especialmente de extraños, puede ser abrumador para algunos.

Hablar con extraños puede ser una experiencia aterradora, pero también puede ayudarte a salir de la depresión y mejorar tus habilidades sociales.. Aquí hay 5 formas en que hablar con extraños puede beneficiarte:

Mejora tus habilidades de comunicación

Hablar con extraños a través de sitios de chat/llamadas aleatorias en línea puede ayudarlo a mejorar sus habilidades de comunicación. Es una excelente manera de convertirse en un mejor oyente, orador y pensador.

• Escuchando: Aprenderá cómo desconectarse de las distracciones y concentrarse en la persona que habla para que pueda entender lo que está tratando de decir.. Esto ayudará cuando hable con alguien en persona o por teléfono porque ayuda a mantener su mente enfocada en sus palabras en lugar de otras cosas que suceden a su alrededor (como el ruido).
• Discurso: Cuando hable con alguien nuevo por primera vez (o incluso con alguien que ha estado presente), intente decir algo como "Hola" primero antes de hacer preguntas o hacer declaraciones sobre usted o lo que sucedió anteriormente en la vida.. Esto pone a ambas partes en pie de igualdad desde el principio, y también les da a cada parte algo de práctica para abrir el diálogo entre dos personas que aún no se conocen pero que, sin embargo, quieren la compañía del otro.

Aumente su autoconciencia y conciencia social

Al comenzar a hablar con extraños, su conciencia social puede mejorar. Tus experiencias y discusiones al hablar con diferentes personas con diferentes estatus sociales te enseñarán más sobre ti mismo, lo que puede ser útil para comprender la forma en que las personas se comportan entre sí y cómo interactúan entre sí.. Si alguien tiene una visión negativa de sí mismo o piensa que los demás tienen una visión negativa de él, entonces esto es algo que debe abordarse para que la persona pueda avanzar en la vida con confianza en lugar de sentir que le falta algo importante dentro de sí mismo.

Amplíe sus perspectivas y se vuelve más abierta

La próxima vez que salgas con amigos, trate de hablar con alguien que no está en tu círculo. Preséntese como lo haría al chatear con extraños por primera vez en plataformas de chat en línea. Puede parecer intimidante al principio, pero cuantas más personas hables y más abiertas sean, más posibilidades tendrás de expandir tu círculo social y posiblemente ayudar a aliviar tu depresión..

Descubrirá que cuando las personas piensan de manera diferente a como lo hacían antes y provienen de una perspectiva diferente (y tal vez incluso de un país diferente), ¡también les ayuda a ver las cosas de manera diferente! Esto los hace más receptivos a escuchar nuevas ideas o experiencias; ¡lo cual es una buena noticia para cualquiera que intente mejorar en la interacción social porque ayuda a mantener las cosas frescas!

Te ofrece la oportunidad de desarrollar tus habilidades sociales.

Hablar con extraños es una excelente manera de salir de su caparazón, generar confianza y aprender a sentirse cómodo con las personas.. Puede ayudarlo a desarrollar estas habilidades sociales:

• Cómo comenzar una conversación
• Cómo terminar una conversación
• Cómo escuchar atentamente
• Cómo evitar o disminuir las confrontaciones incómodas

Puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y salir de la depresión

Hablar con extraños puede ayudarlo a aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo.

• Hablar con un extraño puede ser una buena manera de aliviar el estrés, incluso si la conversación es breve. Hablar con alguien que no esté familiarizado con usted puede ayudarlo a deshacerse de la energía acumulada y las inseguridades que pueden haber estado causando problemas durante años..
• Es posible que te sientas más cómodo abriéndote y diciendo lo que piensas con un extraño al azar que con aquellos que te conocen.. El extraño no te conoce personalmente, por lo tanto, no tenderá a juzgarte ni te hará sentir avergonzado contigo mismo, ya que probablemente nunca lo vuelvas a encontrar si prefieres que tu conversación sea solo una vez..

Te ayuda a expandir tu círculo social

Mientras hablas con extraños, aumenta tu confianza en sí mismo y desarrolla habilidades sociales. Luego podrás expandir tu círculo social y hacer conexiones que duren toda la vida.. Puede hablar de cualquier cosa, desde su trabajo o familia hasta sus intereses en deportes y música.. Si te sientes deprimido, hablar con alguien que haya pasado por experiencias similares puede ayudarlo a entender por lo que estás pasando mejor que nadie.

Tener un círculo social genuino puede ser muy beneficioso para los pacientes con depresión. Puede darles algo más en lo que concentrarse además de sus sentimientos de tristeza o soledad; Estar rodeado de un grupo positivo de personas puede elevar los sentimientos de uno y eso es exactamente lo que se necesita cuando se trata de un trastorno depresivo mayor (TDM).).

Hablar con extraños puede ayudar a mejorar la vida y las interacciones cotidianas, especialmente para las personas con depresión.

Al igual que aprendiste en discusiones anteriores, hablar con extraños puede ayudarte a salir de la depresión y mejorar tus habilidades sociales..

• Puede ayudarlo a salir de la depresión. La interacción social con otras personas es una forma de estimular la actividad cerebral, que es un tratamiento eficaz para la depresión..
• Puede ayudarlo a mejorar sus habilidades de comunicación. Cuando hable con extraños, es posible que se vea obligado a usar su cuerpo y su voz al comunicarse porque no hay consecuencias inmediatas si se derrumba o comete un error en su conversación (como cuando trata de explicar algo complejo).). ¡Esta práctica ayudará a desarrollar nuestra capacidad de comunicarnos de manera efectiva al mismo tiempo que aumenta la cantidad de personas que escuchan lo que tenemos que decir!

En general, con las mejoras sociales y emocionales proporcionadas por conversar con extraños o personas en general, esto puede considerarse una actividad terapéutica para personas con depresión y que luchan con la vida diaria y las interacciones..

Conclusión

Hablar con extraños puede ser una excelente manera de mejorar sus habilidades sociales y salir de la depresión. También es una excelente manera de expandir tu círculo de amigos o conocer gente nueva que tenga intereses comunes o pasatiempos que compartas.. Y si tiene problemas para hablar con la gente, hablar con extraños es una forma de practicar lo que se siente cuando los demás le escuchan.