Comment parler à des inconnus peut vous aider à sortir de la dépression et à améliorer vos compétences sociales

Lorsque vous vous sentez déprimé, il peut être difficile de penser à quelque chose de positif à dire. Vous pourriez commencer par dire quelque chose de gentil ou d'esprit, mais votre niveau de bonheur chutera rapidement une fois que la personne à qui vous parlez redeviendra normale... «C'est parce qu'être proche des autres, et en particulier des étrangers, peut être écrasant pour certains.

Parler à des étrangers peut être une expérience effrayante, mais cela peut aussi vous aider à sortir de la dépression et à améliorer vos compétences sociales... Voici 5 façons de parler aux étrangers peuvent vous être bénéfiques:

Améliorez vos compétences en communication

Parler à des inconnus via des sites de chat en ligne/des appels aléatoires peut vous aider à améliorer vos compétences en communication. C'est un excellent moyen de devenir un meilleur auditeur, conférencier et penseur.

• Écoute: Vous apprendrez à éliminer les distractions et à vous concentrer sur la personne qui parle afin de comprendre ce qu'elle essaie de dire... Cela vous aidera lorsque vous parlez à quelqu'un en personne ou au téléphone, car cela vous aide à garder votre esprit concentré sur vos mots plutôt que sur d'autres choses qui se passent autour de vous (comme le bruit).
• Discours': Lorsque vous parlez à quelqu'un de nouveau pour la première fois (ou même à quelqu'un que vous avez côtoyé), essayez de dire quelque chose comme « bonjour » avant de poser des questions ou de faire des déclarations sur vous-même ou sur ce qui s'est passé plus tôt dans la vie... Cela met les deux parties sur un pied d'égalité dès le départ, et donne aussi à chaque partie un peu d'entraînement pour ouvrir un dialogue entre deux personnes qui ne se connaissent pas encore mais qui veulent néanmoins la compagnie de l'autre..

Augmentez votre auto-conscience et votre conscience sociale

Lorsque vous commencez à parler avec des étrangers, votre conscience sociale peut s'améliorer. Vos expériences et vos discussions avec différentes personnes de statuts sociaux différents vous en apprendront davantage sur vous-même, ce qui peut être utile pour comprendre la façon dont les gens se comportent les uns avec les autres et comment ils interagissent les uns avec les autres... Si alguien tiene una visión negativa de sí mismo o piensa que los demás tienen una visión negativa de él, entonces esto es algo que debe abordarse para que la persona pueda avanzar en la vida con confianza en lugar de sentir que le falta algo importante dentro de lui-même.

Élargir vos perspectives et devenir plus ouvert

La prochaine fois que vous sortez avec des amis, essayez de parler à quelqu'un qui n'est pas dans votre cercle. Présent comme vous discuteriez avec les étrangers pour la première fois sur les plateformes de chat en ligne. Cela peut sembler intimidant au début, mais plus vous parlez à des gens et plus ils sont ouverts, plus vous avez de chances d'élargir votre cercle social et peut-être d'aider à soulager votre dépression..

Vous constaterez que lorsque les gens pensent différemment qu'avant et viennent d'un point de vue différent (et peut-être même d'un pays différent), cela les aide aussi à voir les choses différemment ! Cela les rend plus réceptifs à entendre de nouvelles idées ou expériences ; Ce qui est une bonne nouvelle pour quiconque essaie de s'améliorer dans l'interaction sociale, car cela aide à garder les choses fraîches !

Il vous offre la possibilité de développer vos compétences sociales.

Parler à des inconnus est un excellent moyen de sortir de votre coquille, d'établir un climat de confiance et d'apprendre à être à l'aise avec les gens... Peut vous aider à développer ces compétences sociales:

• Comment commencer une conversation
• Comment terminer une conversation
• Comment écouter attentivement
• Comment éviter ou réduire les confrontations inconfortables

Cela peut vous aider à améliorer votre humeur et à sortir de la dépression

Parler avec des étrangers peut vous aider à soulager le stress et à améliorer votre humeur.

• Parler à un étranger peut être un bon moyen de soulager le stress, même si la conversation est brève. Parler à quelqu'un qui ne vous connaît pas peut vous aider à vous débarrasser de l'énergie refoulée et des insécurités qui peuvent vous causer des problèmes depuis des années..
• Vous serez peut-être plus à l'aise de vous ouvrir et de dire ce que vous pensez avec un inconnu au hasard qu'avec ceux qui vous connaissent... L'étranger ne vous connaît pas personnellement, il n'aura donc pas tendance à vous juger ou à vous faire honte de vous-même, car vous ne le reverrez probablement jamais si vous préférez que votre conversation ne soit qu'une seule fois..

Cela vous aide à étendre votre cercle social

Pendant que vous parlez avec des étrangers, augmentez votre confiance en soi et développez des compétences sociales. Ensuite, vous pouvez étendre votre cercle social et établir des connexions qui durent toute une vie.. Vous pouvez parler de n'importe quoi, de votre travail ou de votre famille à vos intérêts dans le sport et la musique.. Si vous vous sentez déprimé, parler à quelqu'un qui a vécu des expériences similaires peut l'aider à comprendre ce que vous vivez mieux que quiconque..

Avoir un véritable cercle social peut être très bénéfique pour les patients souffrant de dépression. Cela peut leur donner autre chose sur quoi se concentrer en plus de leurs sentiments de tristesse ou de solitude; Être entouré d'un groupe positif de personnes peut élever ses sentiments et c'est exactement ce qui est nécessaire lorsqu'il s'agit d'un trouble dépressif majeur (TDM).).

Parler à des étrangers peut aider à améliorer la vie et les interactions quotidiennes, en particulier pour les personnes souffrant de dépression.

Comme vous l'avez appris lors de discussions précédentes, parler à des inconnus peut vous aider à sortir de la dépression et à améliorer vos compétences sociales..

• Peut vous aider à sortir de la dépression. L'interaction sociale avec d'autres personnes est un moyen de stimuler l'activité cérébrale, qui est un traitement efficace contre la dépression..
• Peut vous aider à améliorer vos compétences en communication. Lorsque vous parlez à des étrangers, vous pouvez être obligé d'utiliser votre corps et votre voix pour communiquer car il n'y a pas de conséquences immédiates si vous tombez en panne ou faites une erreur dans votre conversation (par exemple lorsque vous essayez d'expliquer quelque chose de complexe).). Cette pratique aidera à développer notre capacité à communiquer efficacement tout en augmentant le nombre de personnes qui entendent ce que nous avons à dire !

Dans l'ensemble, avec les améliorations sociales et émotionnelles apportées par la conversation avec des étrangers ou des personnes en général, cela peut être considéré comme une activité thérapeutique pour les personnes souffrant de dépression et aux prises avec la vie quotidienne et les interactions.

Conclusion

Parler avec des étrangers peut être un excellent moyen d'améliorer vos compétences sociales et de sortir de la dépression. C'est aussi un excellent moyen d'élargir votre cercle d'amis ou de rencontrer de nouvelles personnes qui ont des intérêts ou des passe-temps communs que vous partagez... Et si vous avez du mal à parler aux gens, parler à des inconnus est un moyen de pratiquer ce que l'on ressent lorsque les autres vous écoutent.