Como falar com estranhos pode ajudá-lo a sair da depressão e melhorar suas habilidades sociais

Quando você se sente deprimido, pode ser difícil pensar em algo positivo para dizer. Você pode começar dizendo algo legal ou espirituoso, mas então seu nível de felicidade vai despencar rapidamente quando a pessoa com quem você está falando voltar ao normal... Isso ocorre porque estar perto de outras pessoas, e especialmente estranhos, pode ser esmagador para alguns.

Conversar com estranhos pode ser uma experiência assustadora, mas também pode ajudá-lo a sair da depressão e melhorar suas habilidades sociais... Aqui estão 5 maneiras de conversar com estranhos podem beneficiar você:

Melhore suas habilidades de comunicação

Conversar com estranhos por meio de sites de bate-papo on-line/chamadas aleatórias pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades de comunicação. É uma excelente maneira de se tornar um ouvinte, palestrante e pensador melhor.

• Audição: Você aprenderá como ignorar as distrações e se concentrar na pessoa que está falando para entender o que ela está tentando dizer... Isso ajudará quando você estiver conversando com alguém pessoalmente ou ao telefone, pois ajuda a manter sua mente focada em suas palavras, em vez de outras coisas acontecendo ao seu redor (como barulho).
• Discurso: Quando estiver conversando com alguém novo pela primeira vez (ou mesmo com alguém que você conhece), tente dizer algo como "Olá" primeiro antes de fazer perguntas ou declarações sobre você ou o que aconteceu no início da vida... Isso coloca ambas as partes em pé de igualdade desde o início e também dá a cada parte alguma prática em abrir um diálogo entre duas pessoas que ainda não se conhecem, mas mesmo assim querem a companhia uma da outra.

Aumente sua autoconfiança e consciência social

Quando você começa a conversar com estranhos, sua consciência social pode melhorar. Suas experiências e discussões conversando com diferentes pessoas com diferentes status sociais irão lhe ensinar mais sobre você, o que pode ser útil para entender como as pessoas se comportam umas com as outras e como interagem umas com as outras... Si alguien tiene una visión negativa de sí mismo o piensa que los demás tienen una visión negativa de él, entonces esto es algo que debe abordarse para que la persona pueda avanzar en la vida con confianza en lugar de sentir que le falta algo importante dentro de si mesmo.

Expanda suas perspectivas e torne -se mais aberto

Na próxima vez que você sair com os amigos, tente conversar com alguém que não está em seu círculo. Presente como você conversaria com estranhos pela primeira vez em plataformas de bate -papo online. Pode parecer intimidador no começo, mas quanto mais pessoas você conversar e mais abertas elas forem, mais chances você terá de expandir seu círculo social e possivelmente ajudar a aliviar sua depressão..

Você descobrirá que quando as pessoas pensam de maneira diferente do que pensavam antes e vêm de uma perspectiva diferente (e talvez até de um país diferente), isso também as ajuda a ver as coisas de maneira diferente! Isso os torna mais receptivos a ouvir novas ideias ou experiências; O que é uma boa notícia para quem está tentando melhorar a interação social porque ajuda a manter as coisas atualizadas!

Oferece a você a oportunidade de desenvolver suas habilidades sociais.

Conversar com estranhos é uma ótima maneira de sair de sua concha, construir confiança e aprender a se sentir confortável com as pessoas... Pode ajudá -lo a desenvolver essas habilidades sociais:

• Como iniciar uma conversa
• Como terminar uma conversa
• Como ouvir com cuidado
• Como evitar ou reduzir confrontos desconfortáveis

Pode ajudá -lo a melhorar seu humor e sair da depressão

Conversar com estranhos pode ajudá -lo a aliviar o estresse e melhorar seu humor.

• Conversar com um estranho pode ser uma boa maneira de aliviar o estresse, mesmo que a conversa seja breve. Conversar com alguém que não está familiarizado com você pode ajudá-lo a se livrar da energia reprimida e das inseguranças que podem ter lhe causado problemas por anos..
• Você pode se sentir mais à vontade para se abrir e falar o que pensa com um estranho aleatório do que com aqueles que o conhecem... O estranho não o conhece pessoalmente, portanto não tenderá a julgá-lo ou a envergonhá-lo, pois provavelmente você nunca mais o encontrará se preferir que a conversa seja apenas uma vez..

Ajuda você a expandir seu círculo social

Enquanto você fala com estranhos, aumente sua auto -confiança e desenvolva habilidades sociais. Então você pode expandir seu círculo social e fazer conexões que duram uma vida inteira.. Você pode falar sobre qualquer coisa, desde o seu trabalho ou família até seus interesses em esportes e música.. Se você estiver se sentindo mal, conversar com alguém que passou por experiências semelhantes pode ajudá-lo a entender o que você está passando melhor do que qualquer outra pessoa..

Ter um círculo social genuíno pode ser muito benéfico para pacientes com depressão. Isso pode dar a eles algo mais para focar além de seus sentimentos de tristeza ou solidão; Estar perto de um grupo positivo de pessoas pode elevar os sentimentos de alguém e isso é exatamente o que é necessário quando se lida com o transtorno depressivo maior (MDD).).

Conversar com estranhos pode ajudar a melhorar a vida e as interações cotidianas, especialmente para pessoas com depressão.

Como você aprendeu em discussões anteriores, conversar com estranhos pode ajudá-lo a sair da depressão e melhorar suas habilidades sociais..

• Pode ajudá -lo a sair da depressão. A interação social com outras pessoas é uma forma de estimular a atividade cerebral, que é um tratamento eficaz para a depressão..
• Pode ajudá -lo a melhorar suas habilidades de comunicação. Ao falar com estranhos, você pode ser forçado a usar seu corpo e voz ao se comunicar porque não há consequências imediatas se você falhar ou cometer um erro em sua conversa (como ao tentar explicar algo complexo).). Esta prática ajudará a desenvolver nossa capacidade de comunicação eficaz, aumentando o número de pessoas que ouvem o que temos a dizer!

No geral, com as melhorias sociais e emocionais proporcionadas por conversar com estranhos ou pessoas em geral, isso pode ser considerado uma atividade terapêutica para pessoas com depressão e dificuldades na vida diária e nas interações..

Conclusão

Conversar com estranhos pode ser uma excelente maneira de melhorar suas habilidades sociais e sair da depressão. Também é uma ótima maneira de expandir seu círculo de amigos ou conhecer novas pessoas com interesses ou hobbies em comum... E se você tiver problemas para falar com as pessoas, falar com estranhos é uma forma de praticar como se sente quando os outros o ouvem.